El motor principal del movimiento en el cuerpo humano esta determinado por el sistema muscular, por ello es importante mantenerlo en óptimas condiciones. Para ello son importantes los ejercicios de fuerza, que promuevan el desarrollo del tono muscular (que por lo general es indicativo de una buena calidad muscular).
Vamos a empezar por los ejercicios mas sencillos, de menos intesidad y por supuesto riesgo, me refiero a los ejercicios estaticos, en donde tu generas tensión muscular (haces fuerza) sin moverte, en determinadas zonas del cuerpo pasra promover este desarrollo del tono muscular.
Puedes probar el trabajar de esta forma todos los músculos del cuerpo, pudiendo mantenerte activo en cualquier lugar, a cualquier hora, con poco esfuerzo y tiempo invertido.
Vamos a empezar por los ejercicios mas sencillos, de menos intesidad y por supuesto riesgo, me refiero a los ejercicios estaticos, en donde tu generas tensión muscular (haces fuerza) sin moverte, en determinadas zonas del cuerpo pasra promover este desarrollo del tono muscular.
Puedes probar el trabajar de esta forma todos los músculos del cuerpo, pudiendo mantenerte activo en cualquier lugar, a cualquier hora, con poco esfuerzo y tiempo invertido.
Se que no es suficiente con solo esto para mantenerte en forma, sin embargo, si el ejercicio no es mucho de tu agrado, te iras habituando poco a poco a realizarlo. Si tu eres de esos deportistas extremos, no importa, también son útiles para relajar tus músculos de toda la tensión a la que los expones o en todo caso, para rehabilitarte de alguna lesión.
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