Todo con precaucion

Como siempre les recuerdo que deben llevar ropa adecuada, minimo pans o tenis de esta manera podemos realizar nuestra actividad de forma un poco mas segura, francamente no quisiera ni creo que ustedes quieran lastimarse....

Evaluación

Hola chavos, como siempre no todo es color de rosa, asi que les recuerdo que la evaluación tiene las siguientes características:

40% corresponde a la participación en clase

20% a la entrega de tareas y trabajos

10% examen practico

10% examen teórico

20% calificación de proyecto aula

si tienen al guna duda o creen que pueden tener una mejor propuesta, lo discutiremos la proxima clase.

Si alguien le interesa, ya de paso, pertenecer al taller de lucha, las inscripciones estan abiertas

TeMario

Pues bien aqui le pongo las competencias que deberan alcanzar antes de finalizar el semestre:


-Dominio de una técnica deportiva
-Capacidad competitiva en el bajo y medio rendimiento
-Diseño de rutinas básicas con diferentes finalidades según el interés individual
-Calidad en la ejecución de los ejercicios
-Secuenciación lógica de los ejercicios
-Capacidad de llevar una dieta equilibrada y saludable
-Incrementar la calidad de la alimentación
-Interés por desarrollar una cultura física a lo largo de su vida, independientemente de si realiza una practica deportiva regular o no.

You ready?

Cuando tenemos la intención de iniciar claramente con nuestro desarrollo físico, el abanico de opciones es muy amplio, de inicio, tienes que definir una actividad a realizar, tenemos una gama de opciones bastante amplia

donde lo importante al inicio no es ¿como?, sino ¿que?, lo que tenemos que hacer es una activación física

y posteriormente checamos y corregimos el como aplicamos esta activación

ILUSION ÓPTICA

INICIANDO EL SEMESTRE

¡ViVa Deporte!
Hola a todos mis estimados alumnos lectores, en esta nueva entrada les doy la bienvenida al curso de cultura física VI, cuyo objetivo principal es que ustedes puedan de manera mínima, mantener una forma física saludable de manera autónoma, a través de hábitos y actitudes propios de una cultura física adecuada.
En este curso ustedes tendran que enfrentarse a la problematica de tener que adecuar a su forma actual de vida momentos para realizar actividades físicas y acciones que permitan que ustedes puedan considerar estos momentos, es por esto que para nuestro primer contacto con los contenidos del curso tendremos que considerar lo siguiente:

1. Hagan un analisis de la rutina semanal dentro de la escuela y la casa
2. Analicen sus hábitos durante el fin de semana
3. Visualicen un estilo de vida saludable
4. Enlisten las acciones que consideran deberían realizar para llegar a ese estilo de vida.

Con esto nos empezaremos a desenvolver dentro de nuestra asignatura de cultura física VI.

DIVIERTANSE UN RATO¡¡¡

El desarrollo del tono muscular

El motor principal del movimiento en el cuerpo humano esta determinado por el sistema muscular, por ello es importante mantenerlo en óptimas condiciones. Para ello son importantes los ejercicios de fuerza, que promuevan el desarrollo del tono muscular (que por lo general es indicativo de una buena calidad muscular).
Vamos a empezar por los ejercicios mas sencillos, de menos intesidad y por supuesto riesgo, me refiero a los ejercicios estaticos, en donde tu generas tensión muscular (haces fuerza) sin moverte, en determinadas zonas del cuerpo pasra promover este desarrollo del tono muscular.
Puedes probar el trabajar de esta forma todos los músculos del cuerpo, pudiendo mantenerte activo en cualquier lugar, a cualquier hora, con poco esfuerzo y tiempo invertido.

Se que no es suficiente con solo esto para mantenerte en forma, sin embargo, si el ejercicio no es mucho de tu agrado, te iras habituando poco a poco a realizarlo. Si tu eres de esos deportistas extremos, no importa, también son útiles para relajar tus músculos de toda la tensión a la que los expones o en todo caso, para rehabilitarte de alguna lesión.

¡ViVa Deporte!
Las actividades físicas, ya sean desarrolladas en la práctica deportiva, en deporte recreativo, fitness o la cultura física en general, son de vital importancia para el ser humano.
En los últimos años se ha venido desarrollando una necesidad especial de dedicar un espacio conceptual definido para todas estas actividades, ya que el desarrollo físico es esencial para nosotros, pero a menudo cometemos el error de dar por sentado nuestras capacidades físicas, sin dedicarle ninguna atención a nuestro cuerpo, permitiendo que se deterioren poco a poco, casi de manera imperceptible. Es por esto que haremos mucho hincapié en esto, para que no olvidemos que es importante y es necesario para mantenernos en condiciones óptimas para el estilo de vida que deseamos tener, ¿que estilo de vida? pues el estilo de vida mas saludable, ¿o no?

Un espacio dedicado al estudio y reflexión

Bienvenidos mis estimados
lectores, acabo de crear este blog con la finalidad de ofrecer un mayor
intercambio de conocimiento sobre temas de desarrollo deportivo, cultura
física,
calidad de vida, salud física y mental, etc.

Todo aquello que es útil
para el desarrollo humano desde la perspectiva de la actividad física y
deportiva tiene un espacio mas en este blog.

A partir de este momento
ustedes pueden comenzar a interactuar conmigo a través de sus comentarios,
recomendaciones y enlaces a otros puntos de información dentro de la
red.